Fasiliteitsoorsig / toerusting

U kan maklik sweet om gebrek aan oefening en vormvorming uit te skakel.
Vir outotennis en tafeltennis sal die gimnasium op 'n vaste dag van die week in twee verdeel word, en 'n outotennismasjien en tafeltennistafel sal geïnstalleer word sodat u tennis en tafeltennis kan oefen.

Oor die gebruik van die fasiliteit

基本 情報

Toerusting wat besit word

Aërobiese oefening / kardiopulmonale uithouvermoë

• Loopband: Labode LXE
• Drafmasjien: Labode LXS
• Fietsry: koordlose fiets V67Ri

Gewig opleiding

• Trein jou hele bors: FUNASIS Chest Press
• Trein die voorkant van die bors: FUNASIS vlieg
• Oefen jou skouers: FUNASIS lat pull-down
• Oefen beide arms (hoofsaaklik bolyf): FUNASIS multi-katrol
• Oefen u rug: FUNASIS-rugverlenging
• Oefen jou buik: FUNASIS Crunch
• Oefen jou flanke: FUNASIS Rotary Toso & Twist
• Oefen jou onderlyf: FUNASIS Leg Press & Calf Raise
• Trein die voorkant van die been: FUNASIS-beenverlenging
• Oefen die agterkant van die bene: FUNASIS sit beenkrul
• Trein die binnekant en die buitekant van jou dye: FUNASIS Addition & Abduction

rek

• Skouer en rug: Body Repair II Shoulder Link
• Bolyf: Body Repair II Low Link

Fooi vir die gebruik van fasiliteite en gebruiksfooi vir toevallige toerusting ◆ Vergewe die ruil.

Fasiliteitskoste

(Eenheid: Yen)

Gebruikstyd

Voordat u dit gebruik

• Koop op die dag van gebruik 'n kaartjie by die kaartjieverkoopmasjien en dien direk toe.
• Ons begin 30 minute voor elke kategorie outotennis en tafeltennis aanvaar (1 minute voor slegs die eerste kategorie) en aanvaar die volgende kategorie sodra dit vol word.
• Opleidingslokale is te eniger tyd beskikbaar.
• Kleedkamers (stortgeriewe, sluitkaste, skoenrakke) is ook beskikbaar.Gebruik dit asb met baie tyd.
• As u die oefenkamer of tafeltennis gebruik, moet u atletiese skoene binnenshuis saambring.
• As u outotennis gebruik, moet u 'n tennisraket en tennisskoene saambring (vir binnenshuise gebruik).
• Daar is heelwat 'oefenkamers, outotennis, tafeltennis-gewone koepons'.

Notes

• Die personeel sal verduidelik hoe om die toerusting te gebruik.
• Laerskoolleerlinge en jonger kan dit nie gebruik nie, maar outotennis en tafeltennis kan slegs in die vyfde en sesde graad van die laerskool gebruik word as dit deur 'n voog vergesel word.
• Parkeerkaartjies kan nie uitgereik word nie.